睡眠习惯是影响我们身体健康的重要因素，很多朋友其实都不自觉的养成不科学的睡觉姿势和习惯，比如不枕枕头，就是典型的不正确睡姿，今天我们就给大家介绍一下睡觉不枕枕头好不好？希望对大家的生活有一些启示。

　　睡觉不枕枕头好不好

　　根据各种科学调查与研究显示，睡觉不枕枕头的危害是显而易见的，虽然生活中有不少人习惯不枕枕头睡觉也没有发现什么问题，但是还是要提醒大家，长期保持不枕枕头睡觉的习惯，可能对脊椎造成无法挽回的损伤，并对心血管产生危害。

　　一个成年人在生活和工作中，最合适的姿势都保持着头部高于胸部，而睡觉的时候人躺在床上，如果不枕枕头，头部的位置就会显着低于心脏，这会造成心脏对头部的供血过多，头部充血的现象相信大家都多少有些经历，短时间内就会有头晕脑胀、血管压力增大等诸多不舒服的症状，如果长期在睡眠中保持这样的姿势，不仅严重损害睡眠质量，导致第二天精神不振、疲惫不堪，还会造成心脑血管压力过大，甚至毛细血管破裂的危险。

　　同时，长期睡觉不枕枕头，会影响脊椎健康。在睡觉过程中，不管是平躺还是翻身，人的脊椎都会经历不同程度的压力，而枕头的作用就是对这种压力形成支撑，保护脊椎不受损伤，如果不枕枕头，脊椎受到的压力过大，会导致脊椎积劳成疾，引发脊椎病的症状。

　　什么材质的枕芯好

　　随着人们对生活品质的追求不断增高，现在市场上出现了各种不同的枕头材质，其中比较常见的有白鹅绒枕头芯、薰衣草枕头芯、茉莉花枕头芯、蚕沙枕头芯、决明子枕头芯、绿豆壳枕头芯等，各种新型枕芯材质，较普通的荞麦、棉芯相比，都有各自不同的保健效果，可以满足不同人士的需要。

　　总之，睡觉不振枕头是绝对有害于身体健康的，建议大家养成良好的睡眠习惯，并且根据自己的实际睡眠习惯选择适合自己的枕头，这样才能保证身体健康和安全。以上就是睡觉不枕枕头的相关介绍，希望对大家有一定的帮助。

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